Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2018
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2018:
|
2343 kcal
|
Rasva: 101,38g | Prot: 181,54g | Hh: 162,60g.
Aamiainen: Kraft All Natural Peanut Butter, Tangerines (Mandarin Oranges), Country Harvest Flax & Quinoa Bread, President's Choice Broccoli Slaw, Cherry Tomatoes, Compliments Large Eggs, Naturegg Simply Egg Whites, Hershey's Chipits Semi Sweet Chocolate Chips, Truvia Stevia, Eating Right Unsweetened Apple Sauce, Kirkland Signature Egg Whites, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Kaizen Chocolate Whey Isolate, Danone Oikos Vanilla Greek Yogurt, Bananas. Lounas: Chicken Wing, Olivieri Whole Grain Five Cheese Tortellini, Ragu Tomato, Garlic and Onion. Välipalat/Muut: Pinot Gris (Grigio) Wine. lisää...
|
|
2251 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - clepage87
|