Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2012
|
145,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 25,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1815 kcal
|
Rasva: 70,39g | Prot: 119,87g | Hh: 182,14g.
Aamiainen: 100% Vollkornbrot, Kräuter Quark, Gurkenhappen, Rettich, Kochhinterschinken, Deutsches Cornedbeef, Harzer Käse, Aktifit Hähnchenbrust in Aspik. Lounas: Spargel (Frischware), Kristallzucker, Kaffee, Fruchtschnitten. Päivällinen: Erdbeeren, Rettich, Deutsches Corned Beef, Kochschinken, Tomaten, Butter, Ei, Suppennudeln, Harzer Käse, Grobe Bratwurst, Markklöschen, Grießklößchen-Suppe, Kräuter Quark, 100% Vollkornbrot. lisää...
|
|
3720 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 15 minuuttia, Shoppailu - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|