|
I never should have made that fudge at Christmas! :-( I started working out yesterday. But have been on the treadmill quite a bit in the last 2 months
|
59,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2018:
|
1157 kcal
|
Rasva: 41,33g | Prot: 82,41g | Hh: 125,33g.
Aamiainen: Nature's Promise Organic Wildflower Honey, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Vega Protein & Greens Vanilla. Lounas: Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit, Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g). Päivällinen: Vega Organic Protein & Greens Creamy Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kale, Strawberries. Välipalat/Muut: America's Choice Natural Almonds. lisää...
|
|
3013 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 23 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Uinti (hidas) - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 24 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 59 minuuttia, Ruoanlaitto - 26 minuuttia, Portaiden Nousu - 12 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 1 minuutti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|