Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2018
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2018:
|
1453 kcal
|
Rasva: 48,75g | Prot: 74,42g | Hh: 182,61g.
Aamiainen: Первый Хлебокомбинат Хлеб Прибалтийский, Семейные Секреты Соус по-Грузински, Помидоры, Твердый Сыр Пармезан, Кофе, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Lindt Шоколад с Морской Солью, Хлеб Насущный Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Елисей Люля Кебаб из Курицы, Яйцо. Lounas: 5 Морей Килька в Томатном Соусе, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Päivällinen: Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Салат из Капусты, Лукашинские Варенье Абрикосовое, Хлеб Насущный Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт TEOS Йогурт Греческий 2% Черника, Орехи Кешью, Ашан Груша Вильямс, Клубника. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zhanna2911
|