Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2018
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2018:
|
1064 kcal
|
Rasva: 45,78g | Prot: 64,86g | Hh: 100,52g.
Aamiainen: インスタントコーヒー（粉末）, 食パン, サラダ. Lounas: ファミリーマート お味噌汁なめこ, ニラ玉, 西友 イカ照焼串. Päivällinen: ワカメスープ, ぶなしめじ, カボチャ, れんこん, ローストビーフ, サラダ. Välipalat/Muut: 不二家 ピーナッツチョコレート, QBB ベビーチーズ, 岩塚製菓 えび黒こしょう, ほうじ茶, セブンイレブン 挽きたてブラック. lisää...
|
|
1838 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hiromi.gotou0918
|