|
17,8%
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1575 kcal
|
Rasva: 70,85g | Prot: 89,14g | Hh: 72,00g.
Aamiainen: Яичница, Холодный Кофе с Молоком. Päivällinen: Брынза, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Запеченная или Жареная Форель, Белый Рис Быстрого Приговления. Välipalat/Muut: Ром, Семечки, Красное Столовое Вино, Сухарики Ржаные. lisää...
|
|
2029 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|