|
F:21,9%/W:50,2%/M:36,6%
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2018:
|
1819 kcal
|
Rasva: 60,43g | Prot: 61,79g | Hh: 250,57g.
Lounas: Deluxe Premium Tiramisu, Milbona Käseaufschnitt Light, Dinkelvollkornbrot, Kirschtomaten, Dulano Rohschinken Light, Dinkelvollkornbrot, Milbona Käseaufschnitt Light, Dinkelvollkornbrot, Maribel Pflaumenmus, Semmel. Päivällinen: Deluxe Premium Tiramisu, Olivenöl, Karotten, Kohlrabi, Süßkartoffel, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Kraft Miracel Whip So Leicht. lisää...
|
|
2481 kcal
|
Harjoitus:
Jousiammunta - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
|
|