Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2018
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2018:
|
1236 kcal
|
Rasva: 38,94g | Prot: 156,18g | Hh: 64,73g.
Aamiainen: Сыр Российский, Гречка Отварная, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lounas: Каждый День Арахис Необжаренный, Чернослив, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный). Päivällinen: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Сельдерей, Куриные Грудки (Запеченые), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Чернослив, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1565 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natali140487
|