Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2018
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2018:
|
1055 kcal
|
Rasva: 39,50g | Prot: 106,02g | Hh: 72,26g.
Aamiainen: Кофе Эспрессо, Домик в деревне Молоко 1,5%, Красные Помидоры, Яйцо, Холлендер Сыр 17%, Unagrande Маскарпоне, Укроп. Lounas: Болгарский Перец, Грудка Индейки, Ферма Роста Правильное Молоко 1,5%, Mutant Iso Surge . Päivällinen: Сухие Жареные Орехи Кешью, Икра Судака Сырая, Самбери Молоки Лососевые Жареные, Болгарский Перец, Кабачок, Хлеб Черный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Китайская Капуста. Välipalat/Muut: Данон Питьевой Йогурт, Простоквашино Творог 2%, Данон Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 4 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 18 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Apple Health - 0 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|