Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2018
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2018:
|
1652 kcal
|
Rasva: 72,77g | Prot: 108,04g | Hh: 144,57g.
Aamiainen: Щедрые Хлебцы Гречневые, Сыр Российский, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: AltaiBio Хлебцы Льняные с Кунжутом, Магнит Грейпфрут , Азбука Вкуса Капуста Тушёная с Кабачками, Огурец (с Кожурой), Редис, Говядина Тушеная. Päivällinen: Магнит Грейпфрут , Огурец (с Кожурой), МКС Творог 5%, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Чернослив, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Кефир 2,5%, Курага. lisää...
|
|
364 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 35 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Julia26region
|