Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2018
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2018:
|
1063 kcal
|
Rasva: 46,65g | Prot: 44,77g | Hh: 121,12g.
Aamiainen: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lounas: Siyah Zeytin, Domatesler, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tahıllı Ekmek. Päivällinen: Ispanak Yemeği, Sütaş Light Yoğurt, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Välipalat/Muut: Tadım Sarı Leblebi, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Kırmızı Lezzetli Elma. lisää...
|
|
1604 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - serenay007
|