Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2018
|
122 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2018:
|
2304 kcal
|
Rasva: 86,87g | Prot: 169,79g | Hh: 207,88g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Rispentomaten, Zwiebeln, Vita D'or Raffinesse, Igor Gorgonzola Dolce, Ei, Metzgerfrisch Pfälzer Hausmacher Leberwurst, Meßmer Klassik, TiP Süßstoff Tabletten, Lidl Weltmeisterbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Geiping Heimatbrot. Päivällinen: Deluxe Dessert Bitterschokolade, Kühne Balsamico Bianco, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Lidl Ciabatta, Bonduelle Frischer Family Mix, Netto Snack-Gurken, Cocktailtomaten, Hähnchenbrustfilet, Milbona Gratin-Käse Light, Champignons, Vita D'or Raffinesse, Zwiebeln, Milch 1,5%, Aldi Putenschnitzel, Milbona Cremosano 7%, Knorr Soße Zum Braten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Välipalat/Muut: Edeka Bergkäse Am Stück, Tuc Paprika, Pflaumen, Pfirsiche. lisää...
|
|
3497 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|