Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2018
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2018:
|
2480 kcal
|
Rasva: 109,62g | Prot: 97,76g | Hh: 221,15g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds) , Селянське Молоко 2,5% Ультрапастериз, Селянське Кефир 1%, Unroasted Almonds, President Творог 0,2%, Banana, Яблоко Симиренко. Lounas: President Творог 0,2%, Селянське Кефир 1%, Unroasted Almonds, Селянське Кефир 1%, Яблоко Симиренко, President Творог 0,2%. Päivällinen: Сыр Российский Сыр, Добряна Моцарелла, Заря Кахетии Саперави, Ашан Осенние Ассорти (Овощи), Семга В Духовке . Välipalat/Muut: Яблоко Симиренко, Яблоко Симиренко, Kiwi Fruit, Roshen Конфета Candy Nut, Milka Шоколад Bubbles Кокос. lisää...
|
|
3180 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 50 minuuttia, Sauvakävely - 30 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti, Apple Health - 0 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Jumppa - 35 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Saunominen - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anya.invincible
|