Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2018
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2018:
|
2309 kcal
|
Rasva: 57,76g | Prot: 154,01g | Hh: 296,16g.
Aamiainen: Златич Толокно Овсяное, Nutbutter Шоколадная Паста из Кешью и Арахиса, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Частная Пасека Мед Цветочный, Вкуснотеево Ряженка, Академия Молочных Наук Творог 0%, Каждый День Геркулес, Иван Поддубный Молоко 2,5%. Lounas: Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Златич Толокно Овсяное, Привоз Пшено Шлифованное. Päivällinen: Макфа Крупа Гречневая Ядрица, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Вкуснотеево Ряженка, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Академия Молочных Наук Творог 0%. lisää...
|
|
2144 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|