Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2018
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2018:
|
1271 kcal
|
Rasva: 43,56g | Prot: 74,44g | Hh: 141,11g.
Aamiainen: Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Кофе с Молоком и Сахаром, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыр Гауда. Lounas: Компот из Сухофруктов, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Рыбные Котлеты, Грин Рэй Кукуруза. Välipalat/Muut: Ironman Protein Bar Vanilla . lisää...
|
|
1580 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lyapynushka
|