|
Было лень/некогда все записывать, но сейчас прочитала свои прошлогодние записи и вдохновилась! Обещаю себе следить за едой, взвешивать и записывать!😆
А ещё вести дневник, потому что мотивирует!!!
Итак, за 9 месяцев «свободы» набрала около 4 кг, но по см почти ничего не изменилось! Это радует!
Планы на 2 месяца: больше овощей, меньше выпечки, йога, бассейн, вакуум, и Планка - ежедневно. Хочу скинуть 5 кг и 1,5 см
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2018:
|
1433 kcal
|
Rasva: 65,23g | Prot: 55,32g | Hh: 133,71g.
Aamiainen: Батон, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Братья Чебурашкины Масло 82,5%, Конфета, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Лента Батон Домашний, Солнечная Фазенда Руккола, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Ламбер Сыр 50%. Päivällinen: Лапша Удон, Говядина Отварная, Винегрет, Белое Столовое Вино. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|