|
ОГ: 86
ОТ: 68
ОБ: 94.5
ОН: 52.5
ОР:23
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2018:
|
486 kcal
|
Rasva: 2,58g | Prot: 2,68g | Hh: 127,49g.
Aamiainen: Яблоки Гала. Päivällinen: Яблоки Гала. Välipalat/Muut: Альпенгурт Сливки Порционные. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
 Kommentit
Сегодня первый день Лесенки, после 2х дней почти голода нереально начал желудок шуметь. Пытаюсь заглушить голод кофе ☕️, но не помогает 😒уже 2 яблока съела.. с утра выпила 10 таблеток АУ, башка трещит, почки болят, вечером ещё в зал хочу сходить.. надеюсь, найду силы..
26 maalis 18 jäseneltä: ifit_nata
|
Вечером вес после тренировки и сауны 60.2 кг.. съела ещё одно яблоко и больше не буду, завтра конечно наверняка не будет такого сильного отвеса как обычно в первый день Лесенки, воду ведь я выгнала за прошлые два дня, но по любому вес будет ниже 60 кг, а значит к концу недели и к началу отпуска я уеду в хорошем весе, завтра бег на 6 км, надеюсь будет чуть легче, чем сегодня..
26 maalis 18 jäseneltä: ifit_nata
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|