Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2018
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2018:
|
1138 kcal
|
Rasva: 49,08g | Prot: 60,07g | Hh: 112,28g.
Aamiainen: Humus, Pomidory, Cukier, Jajko, Mlekovita Mleko Wypasione 2%, Szczypiorek, Biedronka Chleb Pełen Ziaren. Lounas: Brązowe Ciastka Ryżowe, Tola Jogurt Naturalny, Delikate Twaróg Półtłusty. Päivällinen: Cenos Ryż Naturalny Brązowy Pełnoziarnisty, Dorsz, Vital Fresh Surówka z Buraczków. Välipalat/Muut: Orzechy Włoskie, Czarne Oliwki, Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). lisää...
|
|
1921 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dupa.w.kwiatach
|