|
Guten Morgen und einen schönen Montag wünsche ich euch allen......Gewicht okay gestern 200 gramm abgespeckt....
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2018:
|
1427 kcal
|
Rasva: 47,79g | Prot: 78,46g | Hh: 174,58g.
Aamiainen: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Lounas: Basmati-Reis (Gekocht), Gekochtes Sauerkraut, Houdek Kabanossi, Aldi Nudelsoße Alla Bolognese, Ja! Kidney-Bohnen. Päivällinen: Schlagsahne, Aldi Reibekuchen, Almare Fisch-Knusperfilets, Rote Paprika, Ja! Toast Schmelzkäse. Välipalat/Muut: REWE Birne Abate Fetel, Magerquark, Orangen, Kaffee mit Milch, Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch). lisää...
|
|
4196 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 1 minuutti, Sauvakävely - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 29 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen, schönes Foto, ich bekomme Fernweh. ☺
26 maalis 18 jäseneltä: Levka...
|
26 maalis 18 jäseneltä: schockokrossi
|
Guten Morgen, wünsche dir auch einen schönen Montag. LG
26 maalis 18 jäseneltä: Nizzy1988
|
26 maalis 18 jäseneltä: calpe2012
|
Moin...und ich springe direkt in Dein Bild, hach...<3
26 maalis 18 jäseneltä: Viviace
|
Super Bild. Da möchte ich auch jetzt sein!
26 maalis 18 jäseneltä: goggoschelle
|
Hallo lieber Terenz..Guten Start in die neue Woche !!🌞🌞🌞Was abgespeckt übers Weekend...das gibt's ja nicht !?🤣
26 maalis 18 jäseneltä: ka-mühl
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|