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Guten Morgen!
Heute ist Fastenbrechen! Nach viertägigem Fasten gibt es in der Frühstückspause einen Apfel für mich.
Mir geht es ganz fabelhaft. ^.^ (nur die Zeitumstellung macht mir noch etwas zu schaffen..)
Fazit: Allein Fasten fällt mir leichter als zu zweit.
Vier Tage waren etwas kurz, doch meine Arbeit ist körperlich recht anstrengend - und das Experiment "Fasten während der Arbeit" wollte ich noch nicht wagen.
Euch auch einen schönen Wochenstart!
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67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2018:
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745 kcal
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Rasva: 21,41g | Prot: 34,93g | Hh: 113,19g.
Aamiainen: Äpfel, Espresso, Ingwer, Zitronensaft, GutBio Honig Cremig. Lounas: Leeb Vital Bio Ziegenjoghurt, Zwiebeln, Kirschtomaten, Kartoffeln. Päivällinen: Alnatura Gold Leinsamen, Schrozberger Buttermilch, Maracuja, BioBio Joghurt, Alnatura Salatkerne Mix, Leeb Vital Bio Ziegenjoghurt, Braune Champignons (Italienische Crimini), Möhren, Schalotten, Kirschtomaten, REWE Romana Salatherzen. Välipalat/Muut: Rotbäckchen Immunstark. lisää...
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2075 kcal
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Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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