Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2018
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2018:
|
906 kcal
|
Rasva: 33,89g | Prot: 30,90g | Hh: 136,16g.
Aamiainen: Хлеб Черный, Сыр Адыгейский, Чай, Финик, Финик, Вода, Вода. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Финик, Чай, Лента Говядина Тушеная, Красные Помидоры. Päivällinen: Киви, Яблоко Голден, Киви, Киви, Киви. Välipalat/Muut: Грейпфрут (Розовый и Красный), Красное Яблоко, Фундук. lisää...
|
|
1827 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Пресс - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 53,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - esmira.nasibova
|