Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2018
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2018:
|
1154 kcal
|
Rasva: 37,67g | Prot: 42,82g | Hh: 164,46g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб, Экомилк Шоколадное Масло. Lounas: Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком. Päivällinen: Рисовый Суп с Курицей, Домик в деревне Молоко 3,5%, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Хлеб, Setra Паштет из Печени Трески, Бутерброд с Сыром, Бутерброд с Красной Икрой. lisää...
|
|
3258 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 52 minuuttia, Jumppa - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Так держать ) у вас все получится)
26 maalis 18 jäseneltä: Настя)*
|
04 huhti 18 jäseneltä: mzx3
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Анна Скоробач
|