|
레그익스텐션 20kg15개
레그컬 15kg개
앉았다 일어서기 20개
세가지 돌아가면서 6세트했구요
버피랑 마운틴클린이머 20개씩 5세트
그리고 팔잡고 올라가기 양쪽다리 20개씩 5세트
플랭크 30초 5세트
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 30,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2018:
|
264 kcal
|
Rasva: 2,30g | Prot: 11,07g | Hh: 52,68g.
Aamiainen: 파김치, 쑥국, 햇반 흑미밥 작은공기. lisää...
|
|
2014 kcal
|
Harjoitus:
실내자전거 - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|