Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2018
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2018:
|
1545 kcal
|
Rasva: 45,44g | Prot: 90,65g | Hh: 205,47g.
Aamiainen: Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Сахар, Сливочное Масло, Пшеничная Каша. Lounas: Красные Помидоры, Манник, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Тилапия, Рис Вареный. Päivällinen: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Белые Грибы (Обжаренные), Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Морковь, Мясновъ Йогурт Клубника 2,5%, Простоквашино Творог 2%, Клюква, Магнит Банан, Креветки (Вареные или на Пару), Салат Овощной с Маслом. lisää...
|
|
1954 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Cardio - 52 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|