Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2018
|
50,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2018:
|
1216 kcal
|
Rasva: 39,41g | Prot: 103,17g | Hh: 106,08g.
Aamiainen: Сыр 9% Легкий Фермерский Сыры Алтая, Быстров Каша Овсяная с Персиком. Lounas: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная. Päivällinen: Шоколадница Зеленый Чай с Имбирем, Рис Вареный, Запеченные или Жареные Креветки. Välipalat/Muut: Имунеле Имунеле Kids Яблоко-Банан, Лактика Творог Мягкий 4,5% . lisää...
|
|
1695 kcal
|
Harjoitus:
Комплекс упражнений дома (10 упражнений по 10 повторений каждое и так 6 кругов, между кругами 1 мин отдыха): звёздочка, круговые мази ногой, аэроседы на стул, гиперэкстенщия, отжимания от стула, "скалолаз", хлопки под коленом - 50 minuuttia, Imurointi - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|