Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2018
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2018:
|
3277 kcal
|
Rasva: 87,59g | Prot: 162,99g | Hh: 465,53g.
Aamiainen: Chá (Infusão), Café Expresso. Lounas: Chá (Infusão), Carne do Peito de Frango, Purê de Batatas Fit. Päivällinen: Bob's Milk Shake Crocante de Ovomaltine, Torta de Banana, Brigadeiro, Bacon, Espetinho de Carne, Salada Vinagrete, Feijão Tropeiro, Arroz Branco, Mandioca Cozida, Batatas Fritas, Carne do Peito de Frango, Purê de Batatas Fit. Välipalat/Muut: Piracanjuba Leite Condensado Piracanjuba, Café Expresso, Hortifruti Manga Tommy, Banana Prata, Mamão Formosa, Kobber Granola De Cereais, Abacaxi, Kiwi. lisää...
|
|
2126 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brunamilanez
|