Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2018
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2018:
|
1205 kcal
|
Rasva: 44,61g | Prot: 79,00g | Hh: 124,58g.
Aamiainen: Suco Verde. Lounas: Banana da Terra, Tio João Arroz Integral Cozido, Vitamilho Flocão Cuscuz, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo Cozido, Salada de Folhas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Päivällinen: Coco, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados, Ovo Cozido. lisää...
|
|
2404 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 26 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wendellclaytton
|