|
вес до тренировки, после завтрака и обеда
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2018:
|
929 kcal
|
Rasva: 33,73g | Prot: 85,84g | Hh: 67,20g.
Aamiainen: Дикси Грейпфрут, Здоровка Семена Льна, Любимые Традиции Овсяные Хлопья, Арахис. Lounas: Жареное Яйцо без Жира, Ашан Овощная Смесь Министроне, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриное Филе, Красная Цена Капуста Брокколи Замороженная. Päivällinen: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Ашан Овощная Смесь Министроне, Куриное Филе, Красная Цена Капуста Брокколи Замороженная. Välipalat/Muut: Арахис. lisää...
|
|
2684 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Cardio - 40 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simuransha
|