Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2018
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2018:
|
1670 kcal
|
Rasva: 65,07g | Prot: 100,59g | Hh: 177,25g.
Aamiainen: Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Simply Potatoes Shredded Hash Browns, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat) , Naturegg Eggs, Egg, La Preferida Fat Free Refried Beans. Lounas: Landshire Ham & Cheese Sandwich, Fritos Original Corn Chips. Päivällinen: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Potato French Fries, Wegmans Cooked Shrimp, Kirkland Signature Frozen Shrimp. Välipalat/Muut: Pistachio Nuts , Shortcake Sponge with Whipped Cream and Fruit. lisää...
|
|
2527 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|