|
Дни зажоров закончились. Полтора лишних кило - и я в депрессии😕. Сейчас каникулы, и пора выходить на улицу и сгонять жирочек. Лично я гоняю на лыжах в парке, пока снежок ещё есть)⛷. А вы как тренируетесь?
Эх, наготовила сегодня кучу всего ПП-шного, а некоторые блюда получились, прямо скажем, не очень. Ну ничего, Завтра все зафоткаю, попробую и поделюсь рецептами)
В этом году должны быть экзамены. Вроде бы ко всем я готова на все сто, но я дрожу и волнуюсь. Совместно с умеренными тренировками на каникулах буду совмещать интенсивную зубрежку)
Кстати, попробовала сегодня капучино от "худеем за неделю". По-моему, не очень, эффективнее просто попить стакан кефира на ночь и не морочиться с этим жиросжигающим эффектом.
Такие вот новости, пускай и несколько неутешительные. Что нового у вас?❤️
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2018:
|
1038 kcal
|
Rasva: 32,21g | Prot: 78,21g | Hh: 109,26g.
Aamiainen: Конфеты "Praline Selection", Рот Фронт Коровка Печенье Сахарное Вкус Топленное Молоко с Глазурью, Варенье из Смородины, Start Мюсли Фруктовые с Медом, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Царь Каша 5 Злаков на Молоке, Вода. Lounas: Сыр Голландский, Огурец (с Кожурой), Диетическая Творожная Запеканка, Белое Мясо Индейки, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Päivällinen: Худеем За Неделю Кофе Капуччино. Välipalat/Muut: Яблоко, Кофе. lisää...
|
|
2536 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Crosstrainer - 37 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|