Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2018
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2018:
|
1200 kcal
|
Rasva: 26,96g | Prot: 48,65g | Hh: 86,75g.
Aamiainen: Cranberry Walnut Bagel, Coffee with Skim Milk, Extra Large Eggs, Salted Butter. Lounas: Smoked Fish, Philadelphia Reduced Fat Cream Cheese, Sour Cream, Cucumber (with Peel), Zucchini, Publix Artichoke & Spinach Dip. Päivällinen: Publix Grouper, Sea Best Scallops, Eggplant. Välipalat/Muut: Watermelon, Ciroc Vodka. lisää...
|
|
2269 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - tess taylorbunnag
|