Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2018
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2018:
|
1226 kcal
|
Rasva: 41,84g | Prot: 69,78g | Hh: 148,12g.
Aamiainen: Огурцы Кислого Рассола, Чай, Вареное Яйцо. Lounas: Хлеб, Первый Хлебокомбинат Булочка с Повидлом, Домашний Вкус Компот из Сухофруктов без Сахара, Русское Море Горбуша Запеченная , Картофель Отварной, Борщ, ФЭГ Капуста Квашенная по-Деревенски. Päivällinen: Сахар, Сметана 15%, Творог 9%. Välipalat/Muut: Ватрушка с Творогом, Кофе с Молоком, Груша, Магнит Банан. lisää...
|
|
2320 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 12 minuuttia, Elliptinen - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|