Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2018
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2018:
|
1282 kcal
|
Rasva: 56,37g | Prot: 90,22g | Hh: 125,25g.
Aamiainen: Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora. Päivällinen: Batata Doce, Ovo Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Välipalat/Muut: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral, Vitamina de Abacate, Fullife Nutrition Whey Protein. lisää...
|
|
1807 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|