Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2018
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2018:
|
1405 kcal
|
Rasva: 66,98g | Prot: 103,82g | Hh: 93,27g.
Aamiainen: Льняное Масло, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Куриное Филе Вареное, Каша Рисовая на Молоке, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Lounas: Скумбрия Запеченная, Салат крабовый, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса). Päivällinen: Скумбрия Запеченная, Огурец (с Кожурой), Маслозавод Нытвенский Творог Обезжиренный 1,8%, Кунгурский Кефир 1%. Välipalat/Muut: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Арахисовая, Голицин Шоколад Горький с Фруктозой, Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Jardin Кофе Растворимый. lisää...
|
|
316 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ленчик Мельникова
|