Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2018
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2018:
|
1606 kcal
|
Rasva: 41,53g | Prot: 79,34g | Hh: 219,30g.
Aamiainen: Сахар, Био Баланс Творог Мягкий, Пятерочка Банан, Сметана 15%, Творог 5%. Lounas: Банан, Рис Вареный, Куриное Филе на Гриле. Päivällinen: Окей Манго, Сухой Жареный Соленый Арахис, Миндаль, Финик, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Свинина Гриль, Овощи Гриль. Välipalat/Muut: Сладкий Красный Перец, Миндаль, Родной Хлеб Хлеб Тибетский, Козелки Буженина из Мяса Птицы Запеченная, Кофе с Молоком и Сахаром, Окей Манго, Ашан Банан. lisää...
|
|
1623 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katerixert
|