|
О, даже кг отвалился! Отлично!👍🏼
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2018:
|
943 kcal
|
Rasva: 34,09g | Prot: 113,00g | Hh: 49,72g.
Aamiainen: Простоквашино Сливки 10%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Брест Литовск Ряженка 2,5%. Lounas: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Päivällinen: Lactica Йогурт Греческий 4%, Фисташки, Каждый День Рикотта Сыр. Välipalat/Muut: Ростик'c - KFC Капучино , Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%, Atkins Lift Protein Bar, Домик в деревне Молоко 3,2%. lisää...
|
|
2029 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
 Kommentit
Капец, сегодня второй день Лесенки творожный, я взяла из дома творог где-то 160 г и надеялась на творог в холодильнике Альпийский (целая пачка), а в итоге не нашла его в холодильнике, хотя я точно помню, что привозила его!! А кушать очень хочется.. в итоге пошла купила кофе с молоком, потому что голод сильный..
27 maalis 18 jäseneltä: ifit_nata
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|