|
Вес не знаю, параметры 93-73-95
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2018:
|
1056 kcal
|
Rasva: 43,40g | Prot: 64,67g | Hh: 105,46g.
Aamiainen: Чудо Йогурт Детки , Ветчина Индейки, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Яйцо. Lounas: Хохланд Творожный Сыр, Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сахар, Помидоры Черри, Говяжья Котлета на Пару, Гречка. Päivällinen: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Grow Food Курица с Овощами в Соусе Терияки, Тысяча Озер Сыр Утренний, Помидоры Черри, Яйцо. Välipalat/Muut: Solgar Масло Вечерней Примулы, Solgar Омега-3, Банан, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
2352 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 40 minuuttia, Opiskelu - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|