Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2018
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2018:
|
1495 kcal
|
Rasva: 60,05g | Prot: 107,73g | Hh: 127,48g.
Aamiainen: Rührei, Räucherlachs, Gekochtes Ei, Mehrkornbrot, Dinkelbrot, Delikatess Kochhinterschinken, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Haferflocken, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild. Päivällinen: Gutes Land Pizzakäse Gerieben, Viva Vital Geflügelwürstchen, Tomatensoße, Nudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Bitterschokolade, Schinken. lisää...
|
|
2668 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Stepperi - 7 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|