Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2018
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2018:
|
1564 kcal
|
Rasva: 39,83g | Prot: 157,82g | Hh: 141,23g.
Aamiainen: Белевские Сладости Белевская Пастила, Василева Слобода Семена Льна, Божья Коровка Творог 5%, Услада Йогурт с Соком Персика и Маракуйи, Fruttis Йогурт Лёгкий Вишня, D'arbo Варенье Брусничное, Первый Вкус Творожное Зерно в Сливках 5%, Now Omega-3. Lounas: O Green Мексиканская Смесь, Куриная Грудка Отварная, Лэнд Греча Отварная. Päivällinen: Божья Коровка Творог 5%, Ehrmann Эрмигурт Персик-Манго, Campina Йогурт Нежный с Соком Персика, Магнит Морковь Свежая, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Филе Индейки, Куриная Грудка Отварная. lisää...
|
|
2324 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 20 minuuttia, Laskettelu - 30 minuuttia, Työ - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Angelicos
|