|
Прошёл месяц, первые итоги 7 кг
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2018:
|
1225 kcal
|
Rasva: 93,16g | Prot: 60,37g | Hh: 43,45g.
Aamiainen: Велком Охотничьи Колбаски Полукопчёные, Олейна Подсолнечное Масло , Красная Цена Сыр Голландский, Простоквашино Сливки 20%, Вареное Яйцо, Льняное Масло. Lounas: Белые Грибы (Обжаренные). Päivällinen: Белые Грибы (Обжаренные). Välipalat/Muut: Greenfield Зеленый Чай, Простоквашино Сливки 20%, Творог (Обезжиренный), Магнит Банан. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
27 maalis 18 jäseneltä: Dover10
|
класс! отличный результат !
27 maalis 18 jäseneltä: tatia1206
|
27 maalis 18 jäseneltä: 0sofya0
|
Обалдеть! Отличный результат!
27 maalis 18 jäseneltä: iRikka_85
|
27 maalis 18 jäseneltä: Panthera_Tessa
|
Если исходный вес был под сотку, то это нормальный результат. Во-первых, на ПП вода слилась, отеки - уже несколько кг.
27 maalis 18 jäseneltä: lena kar
|
27 maalis 18 jäseneltä: papina_do4urka
|
При лишнем весе в 10 кг худела на 4-5 кг в месяц раньше и за 2 месяца все сбрасывала ))) Вот после третьих родов хочу вернуть былые формы!!! Тяжковато. ... но сегодня только 4-ый день! И минус 700 г
27 maalis 18 jäseneltä: job_natali
|
Расскажу свои историю, пару лет назад в спортзале на строгой диете за год скинула всего 5 кг, при строгой диете( минимум калорий) и при физ нагрузках, было обидно, на все махнула рукой и решила быть, какая есть. Лишний вес все равно мешал, эндокринолог, сказала , что я ем не правильно, нужно больше, чему была очень удавленная. Месяц назад начала есть правильно, утром угли, в обед смешанное питание и вечером белки. Ем в два раза больше чем раньше и теряю вес, правда 1300-1400 кал, больше не помещается.
27 maalis 18 jäseneltä: dana_ct
|
Два раза в неделю по часу тренировка индивидуальная, и по утрам 15 минут до еды вакуум ( бодифлекс) и ещё самое важное, здесь читаю посты, ищу полезную информацию, получаю поддержку от вас. Спасибо огромное вам, всем задуманных результатов!
27 maalis 18 jäseneltä: dana_ct
|
27 maalis 18 jäseneltä: ozerova_elena80
|
Спасибо огромное, впереди ещё много, много задач, ну бум себя мотивировать👚👠👙👗
27 maalis 18 jäseneltä: dana_ct
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|