Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2018
|
117,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2018:
|
2491 kcal
|
Rasva: 75,90g | Prot: 267,08g | Hh: 171,79g.
Aamiainen: Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Myprotein Creatine Monohydrate, Biotech USA Iso Whey Zéro, Biotech USA BCAA Zero, Café Expresso, Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g), Café Expresso, Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g), Biotech USA BCAA Zero, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Myprotein Creatine Monohydrate, Biotech USA Iso Whey Zéro. Lounas: Carrefour Macaroni, Auchan Poêlée Champêtre, Côte d'Agneau (Maigre Mangé Seulement). Päivällinen: Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four. Välipalat/Muut: Senseo Café, Biotech USA Iso Whey Zéro, Biotech USA BCAA Zero, Myprotein Creatine Monohydrate. lisää...
|
|
3971 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|