Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2018
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2018:
|
1101 kcal
|
Rasva: 32,80g | Prot: 115,68g | Hh: 57,80g.
Aamiainen: Whey Протеин Gold Standard (Optimum Nutrition), Tek Sut Молоко 0.1%. Lounas: Пятерочка Лимон, İçim Kaymaksız Yoğurt ( Йогурт ), Whey Протеин Gold Standard (Optimum Nutrition). Päivällinen: Eti Хлебцы Оригинальные Gong, Whey Протеин Gold Standard (Optimum Nutrition), Tek Sut Молоко 0.1%, Фундук Фундук. lisää...
|
|
1684 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Sauna - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|