Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2018
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2018:
|
1188 kcal
|
Rasva: 34,88g | Prot: 90,37g | Hh: 132,68g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Regina Creme de Ricota Light. Lounas: Tomates Cereja, Manjericão, Orégano, Frimesa Bisteca Suina, Ovo Cozido, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Alface Americana, Alho, Rúcula, Batata Baroa, Batata Doce, Café com Açúcar, Mostarda, Molho Salsa, Limão. Päivällinen: Hortifruti Patinho Moído, Molho de Tomate, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Välipalat/Muut: Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará, Café com Açúcar. lisää...
|
|
3551 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 12 tuntia, Vaellus - 2 tuntia ja 24 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asdfonsecaz
|