|
Реабилитационный период после травмы и отсутствие физической нагрузки даёт о себе знать( но, пора возвращаться в строй! Потихонечку, полегонечку)
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2018:
|
954 kcal
|
Rasva: 35,33g | Prot: 59,99g | Hh: 104,36g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица , Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Смешанные Орехи, Киви, Увелка Геркулес. Lounas: Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Päivällinen: Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебец Лимонный, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Клубника, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
1599 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|