Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2018
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2018:
|
1636 kcal
|
Rasva: 64,05g | Prot: 119,05g | Hh: 143,38g.
Aamiainen: Хлеб Черный, Кофе с Сахаром, Яичница. Lounas: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Курица Гриль, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы. Päivällinen: Nestle Фитнес Батончик, Кофе, Салат из Пекинской Капусты, Курица Гриль. Välipalat/Muut: Bio Max Кефир 1%, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1997 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 2 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GuliAlisa
|