|
웜업 16분
점핑잭 100회
전신스트레칭
플랭크
40
40
40
본운동 하체 41분
스쿼트
20 20
60 10
80 10
100 7
80 10
80 10
런지
맨몸 15
12 15
12 15
12 15
캐틀벨스윙
15 25
15 25
15 30
|
101,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2018:
|
1306 kcal
|
Rasva: 68,54g | Prot: 134,52g | Hh: 35,74g.
Aamiainen: 매일 아몬드 브리즈 언스위트, 호두. Lounas: 직화구이 또는 일반구이한 돼지갈비. Päivällinen: BSN 신타6, 신타6, 글루타민. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jungkilkim
|