|
Ееееееее вес сдвинулся
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2018:
|
1133 kcal
|
Rasva: 22,18g | Prot: 67,14g | Hh: 163,88g.
Aamiainen: Фруто Няня Сок Мультифруктовый, Сава Повидло Яблочное, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Яблоко, Красные Помидоры, Вермишель, Куриная Грудка Вареная, Актуаль Сыворотка+Сок Черника-Смородина. Päivällinen: Мёд, Стейк из Свинины или Котлета, Вермишель. lisää...
|
|
4082 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Tiskaus - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arins20206556
|