Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2018
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2018:
|
1288 kcal
|
Rasva: 38,73g | Prot: 46,08g | Hh: 165,95g.
Aamiainen: Bananas, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Beer, Tuna Sandwich. Päivällinen: Freshlike Mixed Vegetables, Baked or Broiled Catfish. Välipalat/Muut: Polar Treats Ice Cream Bar, Chocolate Chip Cookie, Snickers Snickers Eggs. lisää...
|
|
1980 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|