Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2012
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1780 kcal
|
Rasva: 53,49g | Prot: 71,29g | Hh: 267,20g.
Aamiainen: Bite Size Frosted Shredded Wheat, six star whey isolate protein vanilla, SKIM MILK. Lounas: Classic Alfredo Pasta Sauce, Chicken Breast, New Red Potatoes. Päivällinen: Whipped Creamy Peanut Butter, Fat Free Mini Pretzels, Cinnamon Rolls. Välipalat/Muut: Milk Chocolate Bar with Almonds. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 55 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 13 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|