Päiväkirja - nimery, 27 maalis 18

советую сходить га сайт "берегифигуру" и расчитать там, поставив галочку что вы на гв. Я считала себе таи 

32 года, изначально вес 79, рост 160, ГВ. КБЖУ 2100/130/75/240. Скинула пока немного, но я и не тороплюсь, здоровье важнее.  

В Кбжу вписываюсь не всегда, но стараюсь. 

Занимаюсь дома сама по видео с Юлией Смольной 

я в этом приложении поставила высокую активность, и онр высчитало именно тот рск, который у меня самой получился при подсчете по формуле. похудение выбирала медленное. вес был на тот момент 51кг. рост 156. ребенку полтора, т.е кормления только на сон. рск было 1900. за месяца полтора, наверное, ушли 3кг. судя по всему слишком большой был дефицит, тк быстро они ушли. я бы предпочла помедленнее 

за 2мес 6кг - это очень хороший результат  

я на гв, 29 лет, рост 170 см, ребенку 10 мес. питаюсь на 1600кк, спорта нет вообще, кроме домашних дел, ибо лень 😁 за месяц ушло меньше 4 кг, планирую к году ребетёнку скинуть 10-14 кг с момента начала. чувствую себя нормально, если вдруг вес встанет буду добавлять каллораж по тихоньку. Худею с 22.03.18, за это время было 4 дня вне калоража, прилично так вне калоража😁 Подписывайтесь, будем худеть вместе))))  

Тоже интересно  

Гюльнарка, т.е. Если я на 2100-2500 ем я поидее не должна набирать, и даже сбрасывать. Хммм... А я уже себе РСК пересчитала на минимальную активность, и до 1700 снизила😀правда пока не в писалась в неё, а оказывается это и мало для меня... Спасибо за ваш ответ 

Poohel, но у вас изначальный вес не большой был, три кг это чуть больше 5% от вашего изначально готов веса, а для моего веса 6кг как то маловато мне кажется... Или это мои ожидания чересчур оптимистично))) хотелось бы сбрасывать как набирала хотя бы - а это по 4кг в месяц... За 9 месяцев 35 кг((лэх мать моя женщина 👩  

9999malvina, 4кг это хорошо, у вас вес не большой (ну относительно моего 😊).  

168рост,вес сейчас 54,24 года. У меня двое детей, младшему сейчас год и мы на гв все ещё) ем на 1600ккал, худею медленно,но верно . С января ушло 5кг. Силовые тренировки 2 раза в неделю)  

22 года, 170 рост, вес сейчас 63.2 На момент выписки с РД(февраль'18) было 73. Ем на 1800кк, но не сказала бы что наедаюсь) Когда привышаю и кушаю на 2000-2100 тогда мне отлично) Хотелось бы к июню быть 60-58) Посмотрим что будет)))  

Я бывает и не добираю 1600 в день, вечером догоняюсь шоколадкой или сливочным мороженым 🙊. Секрет в белках, девченки, ешьте белки, они очень сытные!  

Я на ГВ (младшему 9 мес.) На сайте с 13.01.18 - была 92 кг. На данный момент уже 76 и вес продолжает снижаться. Возраст - 28 лет, рост 170. Режим активности - тюлень. Каллораж 1700-1800. Фото не все выкладываю, но примерно можете посмотреть, чем питаюсь. Голода не испытываю.  

Tushka,ну какой же вы тюлень с 9месячным ребенком на гв! Гв - это ежедневные траты в 500-600кал! Вы в зале столько не истратите! Добавьте прогулки, домашние дела 

poohel, пока холодно (до стойкого плюса) с детьми папа гуляет по вечерам (у меня аллергия на холод). А дома особо не напрягаюсь. Вот сейчас весна придёт (надеюсь она все-таки когда-нибудь придет😂) буду увеличивать активность и коллараж постепенно до 2000 планирую поднять 

Я не понимаю как вы с малышами пишете активность тюлень??? Я помню я поесть, сходить в туалет могла только когда ребёнок засыпал. Постоянно на ногах, ребёнку приготовить, переодеть, постирать погладить, мужу приготовить, посуду перемыть. С ребёнком поиграть, на улицу выйти-уже сколько трат калорий.. Или я одна без домработниц??)) или вы считаете не тюлени это те кто в спортзале упахивается? Вы забываете что есть базовый обмен веществ-на поспать, дышать и работа органов. Есть активность дневная, не связанная со спортом-это пойти в магазин, погулять, домашние дела и т д. Так вот на это все, у мам малышей как раз и тратится энергия. Тюлень это совсем не про мам малых детишек. 

Я такой же тюлень, честно!😂 хорошо старшие няньки есть, есть с кем играть, с первым ребенком было тяжелее))  

tushka, какая же вы молодец! Я то почти с такого же веса начинала, и все жру. Теперь буду вдохновляться вашим успехом.